1. Ağrı neden olur?
Ağrı, vücudumuzun bir şeylerin yanlış gittiğini haber veren doğal bir alarm sistemidir. Sinirler aracılığıyla beyne iletilen bu sinyaller, bizi tehlikeye karşı uyarır. Örneğin, elinizi sıcak bir yüzeye koyduğunuzda ağrı hissedersiniz çünkü vücut, dokunun zarar gördüğünü bildirir.
2. Ağrı her zaman tedavi edilmeli midir?
Hayır. Ağrı çoğu zaman vücudun yardım çağrısıdır. Bir sorun olduğunu bildirir. Önce sorunun anlaşılması daha doğrudur. Ancak kontrolsüz ve sürekli ağrı, kişinin yaşam kalitesini düşürebilir. O zaman tedavi edilmesi gerekir.
3. Ağrı neden herkeste farklı hissedilir?
Ağrı kişiseldir. Aynı yaralanmaya sahip iki kişi, farklı düzeyde ağrı hissedebilir. Bu fark; yaş, cinsiyet, genetik yapı, psikolojik durum ve önceki deneyimlere bağlıdır.
4. Psikolojik ağrı olur mu?
Stres, anksiyete (kaygı) veya depresyon gibi ruhsal durumlar, ağrıyı artırabilir ya da doğrudan ağrıya neden olabilir.
5. Ağrı kesici ilaçlar zararlı mıdır?
Ağrı kesiciler doğru dozda ve doktor kontrolünde kullanıldığında güvenlidir. Ancak uzun süreli, kontrolsüz kullanımları; mide, karaciğer, böbrek gibi organlara zarar verebilir. Özellikle ağrıya neden olan sebep tedavi edilmeden sadece ilaç almak, geçici rahatlama sağlar.
6. Alternatif yöntemlerle ağrı geçer mi?
Bazı kişiler akupunktur, masaj, fizik tedavi, terapi, meditasyon gibi farklı yöntemlerden de fayda görebilir. Mutlaka hekim önerisiyle uygulanmalıdır.
7. Hangi durumlarda ağrı kesilmez ya da kesilmemelidir?
Bazı durumlarda ağrı kesmek sakıncalı olabilir, çünkü ağrı, altta yatan ciddi bir hastalığın tek belirtisi olabilir. Örneğin:
Ani ve şiddetli karın ağrısı: Apandisit, mide delinmesi gibi durumlar olabilir.
Göğüs ağrısı: Kalp krizi belirtisi olabilir. Ağrı kesiciyle geçici rahatlama yaşanabilir.
Baş ağrısı: Ani, patlayıcı tarzda başlayan baş ağrısı beyin kanamasına işaret edebilir.
Travma sonrası ağrı: Kırık, iç kanama gibi durumlar varsa ağrı kesici vermeden önce tıbbi değerlendirme gerekir.
Bu tür tanı koyulmamış ve acil olasılığı olan durumlarda, takip sırasında, asıl neden anlaşılana kadar ağrı kesici verilmesi ertelenebilir.
8. Vücutta ağrıya neden olabilecek başlıca vitamin ve mineral eksiklikleri nelerdir?
· D vitamini eksikliği: Kas ve kemik ağrıları, yorgunluk, halsizlik.
· B12 vitamini eksikliği: Kas ağrısı, sinirsel ağrılar (özellikle el-ayak uyuşması), yorgunluk.
· Magnezyum eksikliği: Kas krampları, kas spazmları, baş ağrısı, yorgunluk.
· Demir eksikliği (anemi): Kas yorgunluğu, baş ağrısı, halsizlik
· Kalsiyum eksikliği: Kas ağrıları, kas spazmları, kemik ağrıları.
9. Ağrıyı doğal yollarla azaltmaya yardımcı olabilecek besinler ve takviyeler nelerdir?
Ağrı Kesici Özelliği Olan Besinler:
· Zencefil: Doğal anti-inflamatuar/iltihap önleyicidir. Çay olarak, toz halinde ya da rendelenmiş halde kullanılır.
· Zerdeçal (Kurkumin): Kurkumin maddesi iltihap ve ağrıyı azaltabilir. Yemeklerde, sütle birlikte ya da takviye formunda kullanılır.
· Sarımsak: Antibakteriyel ve anti-inflamatuar özelliklidir. Ezilerek kullanılır.
· Somon, sardalya gibi yağlı balıklar: Omega-3 yağ asitleri sayesinde iltihap azaltıcıdır.
· Kiraz ve vişne: Antioksidan ve antienflamatuar etkili (özellikle egzersiz sonrası kas ağrısına karşı
· Zeytinyağı (soğuk sıkım): İltihabı azaltan "oleocanthal" içerir
· Ananas: Bromelain enzimi sayesinde şişlik ve ağrıyı azaltabilir (özellikle cerrahi sonrası ve spor sonrası)
Ağrıyı Azaltmaya Yardımcı Takviyeler:
· Omega-3 takviyesi (balık yağı)
· Zerdeçal/Kurkumin kapsülleri
· Magnezyum: Kas ağrısı, kramp ve baş ağrılarında rahatlama sağlayabilir
· Vitamin D: Eksikliği kemik ve kas ağrısına neden olabilir; takviye ağrıyı hafifletebilir
· Glukozamin ve Kondroitin: Özellikle diz ve eklem ağrılarında (kireçlenme) kullanılan desteklerdir
· Boswellia (Hint günlük reçinesi): Doğal iltihap önleyici; özellikle eklem ağrılarında kullanılır.
· MSM (Metilsülfonilmetan): Kas-iskelet sistemi ağrılarına karşı takviye olarak kullanılabilir.
Tüm takviye ve ilaçların doktor önerisi ile alınması gerektiği unutulmamalıdır. Sağlıklı günler dileriz...